La compasión se torna estrictamente necesaria para contrarrestar momentos de insomnio, irritabilidad, intolerancia e inestabilidad emocional. Es un 𝑚𝑢𝑠𝑡. Pero, ¿Se puede desarrollar? Si.
Arranquemos por reconocer la inevitabilidad del sufrimiento propio, notarlo y asimilarlo. Empezar por ser autocompasivo. Escuchar empáticamente e Imaginar los relatos del otro desde la perspectiva de quien lo cuenta y tratar de comunicar lo que pensamos. Sin juzgar. Ser constantes y cultivar los sentimientos de compasión por los más cercanos.
Luego, poder extender ese círculo a conocidos y extraños. En definitiva, trasladarse del 𝑎𝑢𝑡𝑜𝑓𝑜𝑐𝑜 al 𝑓𝑜𝑐𝑜 𝑒𝑛 𝑒𝑙 𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒𝑚𝑎, reconociéndose a uno como parte de él y no como centro. Y tener predisposición y coraje -uf!- para llevarlo adelante.
Sepan ustedes disculpar la intromisión de lo personal en este post, pero necesitaba recordármelo. Últimamente, se repite el faltante en mi góndola.
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